読書：精神科医が教える「怒り」を消す技術

精神科医が教える「怒り」を消す技術：備瀬哲弘著
年齢を重ねて、イライラすることが多いです。
余裕が無いんでしょうね。
イライラしながら何かするとミスしがちだったりするし。
ま、そんなこんなで読んでみました。
で、まずは考えない。
次に、怒りをコントロールする必要性を説いて、
怒りを理解し、怒りを表す人表さない人がいること。
自分の怒りのタイプを知り消す技術となるわけです。
冒頭に時間が経つと怒りがおさまると書いてありましたが
時間がたてば経つほど腹立たしい感情も有ると思うんですけど
おさまらない感情はどうする？と思ったのと。
怒るポイントは人それぞれなので、
自分の感情を理解することからなのかなーと。
とりあえず、何事も気にしないのが一番かなと。
あと、自分でご機嫌になりたい。
本は自分の感情と向き合うきっかけにはなると思います。