読書：精神科医が教える「怒り」を消す技術

精神科医が教える「怒り」を消す技術：備瀬哲弘著
年齢を重ねて、イライラすることが多いです。
余裕が無いんでしょうね。
イライラしながら何かするとミスしがちだったりするし。
ま、そんなこんなで読んでみました。
で、まずは考えない。
次に、怒りをコントロールする必要性を説いて、
怒りを理解し、怒りを表す人表さない人がいること。
自分の怒りのタイプを知り消す技術となるわけです。
冒頭に時間が経つと怒りがおさまると書いてありましたが
時間がたてば経つほど腹立たしい感情も有ると思うんですけど
おさまらない感情はどうする？と思ったのと。
怒るポイントは人それぞれなので、
自分の感情を理解することからなのかなーと。
とりあえず、何事も気にしないのが一番かなと。
あと、自分でご機嫌になりたい。
本は自分の感情と向き合うきっかけにはなると思います。

コメント 4

怒るほど無駄なエネルギーは無いです！
by トレンダー櫻井 (2019-10-25 13:19) 

トレンダー櫻井さん
コメントありがとうございます。
ホント、怒っても何もいいことないんですけどね^^;
by ごま大福＠まろ (2019-10-28 18:51) 

私は、器用に生きることができないので、対人関係は泣くか怒るかしかできません。
薄笑いしながら要領よくやり過ごしていく人が羨ましいです。
by いっぷく (2019-10-28 19:42) 

いっぷくさん
コメントありがとうございます。
薄笑いの人とはちょっとお近づきになりたくないです。
私が目指すのは笑って自己主張です^^

by ごま大福＠まろ (2019-10-28 20:42)